当前位置: 首页 >> 中医养生

亚麻籽油配蔬菜预防老年痴呆

时间:2022-03-31 浏览量:0次

中国保健医生委员会副主任委员西木博士建议,对于老年人,为了预防老年痴呆症等脑血管病和高血脂,可以在做菜时使用几勺亚麻籽油。

  亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA,提供给大脑充足的营养。体内如果缺乏亚麻酸,很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡,从而引起脑萎缩,对老年人来说,缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。亚麻酸对于高血脂的生成也有很好的抑制作用。

“亚麻籽油很好是生吃。”西木说,亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏,所以很好选择有机冷榨的,在食用时很好是凉拌和调汤,千万不能用来煎炒烹炸。老年人每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量,亚麻籽油很好与清淡的蔬菜搭配,这样才能更好地起到保健的作用。

(实习编辑:厉琳)


云南专业癫痫病医院

山东癫痫病哪家医院看的好
友情链接
癫痫症状 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 治癫痫药物哪些效果好 吉林癫痫医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 癫痫护理费用高吗 贵阳癫痫医院 郑州治疗癫痫病医院 如何治疗枕叶癫痫 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 沈阳癫痫医院 南宁癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 济南癫痫病医院哪家正规 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 孝感治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 安徽癫痫病医院 癫痫病患者年龄长吗